¿Cómo tener un hígado sano?
Para tener un hígado sano es indispensable mantener buenos hábitos de vida siempre.
Dentro de lo que se supone un estilo de vida saludable, llevar una dieta adecuada viene a ser esencial.
El hígado cumple más de una función en el organismo. Por ello, cuando falla, la salud se resiente notoriamente.
Es necesario saber cuáles son los alimentos que debemos evitar comer en exceso para tener un hígado sano.
En La Guía te dejamos algunos consejos de cómo tener un hígado sano:
Azúcar
La ingesta de postres, refrescos azucarados, caramelos y todo tipo de dulces preparados con azúcar refinada es un factor de riesgo ya que el azúcar en exceso se transforma en grasas en su interior.
Sal
El consumo excesivo de sal aumenta la presión arterial y aumenta el riesgo de padecer hígado graso. Es importante leer las etiquetas de los productos para revisar la cantidad de sodio agregado.
Comida muy condimentada
Las comidas picantes o muy condimentadas también pueden causar diversas molestias y daños en el aparato digestivo.
Por ello es tan importante mantener la moderación a la hora de utilizarlas en la cocina.
Alcohol
Las bebidas alcohólicas interfieren en las funciones normales del hígado.
Esto produce un desequilibrio químico y una destrucción de células hepáticas que puede derivar en una hepatitis o cirrosis.
Grasas saturadas
Los alimentos grasos tienen muchas calorías y aumenta los niveles de triglicéridos que dañan al hígado.
Por eso, es importante reducir el consumo de mantequilla, carnes grasas, mayonesa, crema de leche o embutidos.
Medicamentos
Algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios si se toman de forma incorrecta o si se mezclan con alcohol.
Lo ideal es mantener una dieta equilibrada, una buena hidratación y, en general, un estilo de vida saludable.
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Egresada de la Universidad Pontificia Bolivariana
