Consejos para mantener la memoria activa

María Bernarda Doval Anichiarico08/09/2019Última actualización: 08/09/2019

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¿Quieres saber algunos consejos para mantener la memoria activa?

La memoria es un proceso mental en el que almacenamos pensamientos, recuerdos, habilidades y experiencias, pero por el estrés, la presión, la prisa y las distracciones, perdemos constantemente la concentración factor influyente al momento de recordar.

La memoria juega un papel crucial en nuestras vidas, ya que gracias a ella conservamos los conocimientos que nos ayudan a desenvolvernos de manera correcta por el mundo.

Existen una serie de técnicas que nos permitirán ejercitar el cerebro para mantenerlo sano y aprovechar su potencial, incluso mejorarlo.

Consejos para mantener la memoria activa

Sé una persona activa: evitar la pasividad y realiza actividades que te hagan sentir útil.
Cuidar la alimentación comiendo sano y procurar dormir de 6 a 8 horas diariamente, a fin de sentirse bien descansados y ayudar al cerebro a un mejor funcionamiento.
Relacionarse con las personas es crucial, nos “obliga” a mantenernos activos, a utilizar el lenguaje y a poner en marcha nuestra cabeza.
Oxigenarse correctamente y practicar relajación a través de la respiración.
Nunca dejar de aprender cosas nuevas. Nunca perder la curiosidad de saber más.
Sé independiente. No dejes que los demás te ayuden en todo.
Los juegos de palabras y los juegos de mesa también ayudan a estimular la mente.
Ríe. Nunca dejes de sonreír ya que la risa aleja el estrés que, en muchas ocasiones, es el culpable de los problemas de memoria.
Cuenta todos tus recuerdos a hijos, nietos, vecinos y si ya no quieren escucharlos más, lleva un diario o unas memorias en las que plasmar todos tus recuerdos día a día.
Introduce novedades en tu día a día para evitar caer en la monotonía.
Estimula todos los sentidos, oliendo flores, escuchando música clásica, viendo obras de arte.
Dejar volar la imaginación. Esto es muy útil y muy fácil de hacer.
Leer es tremendamente útil, ya que una de los beneficios de la lectura es que ayuda con los problemas de memoria estimulándola.
Observa tu alrededor y enumera todo lo que ves por las calles.
Realizar ejercicio físico.
Escuchar la radio y mirar programas culturales en la televisión.
Explicar tus conocimientos a los más pequeños que te rodean.
Mantener nuestro entorno ordenado.
Mira fotos y vídeos antiguos.
Escribir cartas, recetas o cualquier otra cosa que nos interese.TAMBIÉN PUEDES LEER: TRUCOS PARA MANTENERTE DESPIERTO SIN TOMAR CAFÉ