¿Han notado que desde principio de año la mayoría de nuestros familiares, amigos y conocidos están yendo al gimnasio con mayor frecuencia? ¿O por lo menos muchos de ellos realizan algún tipo de deporte o están sometidos a rigurosas dietas y tratamientos para adelgazar hasta el punto de rayar en lo obsesivo? Esto nos haría pensar en las conclusiones más frecuentes al presentarse estos casos, como cuestiones estrictamente de salud o simplemente un tema de apariencia. La realidad es que en Montería y el resto del país llevar un estilo de vida fitness ¡Está de moda!
Llevar un estilo de vida fitness es aquel en el que la persona regularmente duerme nueve horas, dentro de su alimentación incluye gran cantidad de frutas y verduras, bebe alrededor de ocho vasos de agua al día, realiza actividades deportivas y siempre se mantiene en completa calma y relajación evitando el estrés para no causar problemas en su estado mental y físico, estar saludables no es solo un asunto de verse bien también es importante sentirse como tal y poseer un adecuado y perfecto estado mental.
En las tardes, por la muy reconocida y preferida ronda norte de nuestra ciudad, es muy habitual y -más en lo que va del año- ver personas de todas las edades trotando, montando bici, patinando, realizando ejercicios outdoor e incluso ir solo a pasear vestido deportivamente con el único pretexto de tomarse una foto para colgarla en las redes sociales acompañada del hashtag fitness y la popular manito con el pulgar arriba, y es que el verse saludables y encajar dentro de los mordaces e indiscutibles estereotipos de belleza de nuestra sociedad se ha convertido en la prioridad de muchos monterianos y monterianas. Incluso, en el mundo corporativo algunas empresas ya están implementando dentro de sus estrategias de marketing ofrecer sus productos bajo los parámetros de los estilos de vida saludables que promueven una buena cultura alimenticia y de actividad física.
Es indispensable resaltar que llevar un estilo de vida sana no implica mantener un cuerpo “perfecto” con brazos y piernas excesivamente definidas y la popular chocolatina que varios desearían tener, ser fitness es alimentarse correctamente, dormir debidamente, hacer ejercicio constantemente y vivir la vida a plenitud, para poder lograr el pleno desarrollo de nuestras capacidades y mantener el óptimo y perfecto estado de salud físico y emocional.
Una frase cliché que siempre podremos oír en las escuelas es que “La educación empieza en casa” y la veracidad de esta frase se ve reflejada en los pequeños del hogar y en su comportamiento en el diario vivir, los padres siempre querrán lo mejor para sus hijos y es por esto que deben estar constantemente inculcando en ellos los mejores hábitos y costumbres para su crecimiento y desarrollo personal, ya sea desde una buena alimentación y cuidado de su salud hasta los patrones de conducta moralmente sanos que determinan nuestro comportamiento en la sociedad.
Para aquellos que tienen la responsabilidad de educar, es el momento de empezar a sembrar en otros los buenos hábitos que contribuyen a la salud como la debida alimentación balanceada y la infaltable actividad física en el día a día para el progreso físico y emocional de las personas que son parte importante en nuestra vida, es el momento de empezar a compartir espacios saludables en familia, con amigos, con la pareja, con los compañeros de trabajo realizando deportes, participando en ciclorutas, comiendo sano y contribuyendo al medio ambiente.
Es cierto eso que dicen por ahí, de que “nunca es tarde para empezar” –otra frase cliché llena de sabiduría- llevar un estilo de vida sano hará prolongar nuestro tiempo de vida y así poder disfrutar y compartir más tiempo con nuestros seres amados y llenarnos de felicidad al ver sus logros y celebrarlos con ellos, así que olvida los estereotipos de belleza que la sociedad ha querido imponer, sin importar el qué dirán, sin importar los prejuicios y los rótulos sociales, ve y enfréntate al mundo con orgullo y determinación, sé feliz por ti y por los tuyos, vive en agradecimiento con la vida, vive fitness, ¡VIVE SALUDABLE!
Escrito por José Alvier González Gaviria para La guía de Montería (Tw: @josealvier)
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